はいこんにちは。たまーにダイエットして成功するけど油断してすぐもとに戻ってしまう「にじいろのたか」です。
キープ出来たらダイエットのつらい日々を過ごさなくてもいいのに・・・
さて。
今日は体重について書いてみようと思います。
僕は40代になって、油断するとすぐ太る体質に変わってきた気がします。
朝昼晩普通にご飯食べてるだけでも太っちゃう。
おじさんの宿命とも言える現象。
若い頃のままの生活を続けていたらいけない。
そんな事はわかっているのですが、なかなか染み付いた食生活を変えるのは難しいんですよね。特にお酒が好きなので夜にたくさん食べてしまう習慣から抜け出すのはかなり難しい。
「今日はいいことあったから一本多く飲もう」
「明日は休みだから遅くまで飲むぞー」
「なんだかむしゃくしゃするからやけ酒だ！」
なんて、いいことあっても悪いことあっても結局飲んじゃう。
そんな毎日。
それをなんとかしたいのです。
僕のこれまでの経験上、気合を入れて色々一度に詰め込んで無理なダイエットを始めて、結局辛くてやめちゃう・・・っていうのが多いんです。持続できないからすぐに戻っちゃう。
これまでの経験を活かして、今回はゆっくりまったりとなだらかに体重を減らし、食生活も少しずつ変え、運動する習慣もつけ、出来ればお酒の量も減らし・・・それをすこーしずつやってみたいのです。
で、何からやっていくかというと
せっかくブログを始めたので、ブログで体重を発表してみたいと思っております。
結構はずかしいかも・・・と思ったんだけど、ブログの習慣化が出来れば体重測定の習慣化も出来て体重発表の習慣化も出来るんじゃないかな〜と思ったんですよね。
それと、僕は人一倍周りの目を気にする性分なので、いいところ見せたくていつもより頑張れるかもしれない。そんな風に思ってます。
目標は適正体重。そして美容体重
目標があったほうがやる気が出るってもんで。
僕（174cm男子・・・男子ではないな、おじさん）の適正体重と美容体重というものを調べてみました。
こちらのサイトでどちらも一括で算出してくれます。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124
このサイトで計算したところによると僕の適正体重は約66kg、美容体重は約60kgということがわかりました。
BMIをそれぞれ22、20に設定して計算するんですね。
9月1日〜9月7日の体重のグラフ
では次に僕の最近の体重を載せてみます。
毎回服を着て測ってますが、だいたい71kg〜72kgとなってます。
最初の目標まで約6kg
適正体重まで後6kgということがわかりました。
ここに近づくためにこれから食事、運動、生活習慣を改善して行きたいと思います。
どんな事をやっていくのかは別な記事で書いてみようと思います！
まずは、一歩踏み出しました。
いつもとは違う一歩です。
なんとなく頭の中で「痩せなきゃなあ」でスタートするいつものダイエットとは違い、ブログで公表してしまったので身の引き締まるような感覚があります。
良い結果になるのか、いつの通りの結果になるのか。
自分でもちょっとだけワクワクしています。
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